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दूध के साथ बनाओ ऐसा homemade एनर्जी ड्रिंक जो गर्मी और सर्दी में दोनों में काम आएगा

 जैसे कि हमें पता है इतनी गर्मी में काम करकर आदमी थक जाता है और जितनी उसको नर्जी मिलनी चाहिए उतनी उसको डाइट से नहीं मिल पाती.

सबसे ज्यादा आदमी को प्रोटीन की जरूरत होती है और कई विटामिन की जिससे हर कोई मल्टी विटामिन जैसे कैप्सूल मार्केट में जाकर डॉक्टर की मेडिकल की दुकान से लेकर आता है. तो दोस्तों आज मैं आपको ऐसा एनर्जी  ड्रिंक बताने जा रहा हूं जो आपको बहुत ही फायदा करेगा

चार चीजों से बनता है ये Homemade Energy Drink एनर्जी ड्रिंक

हमें एनर्जी ड्रिंक बनाने के लिए चार सामग्री की जरूरत पड़ती है जिनमें से सबसे पहले है

मुनक्के 2. वाइट तिल (seasame white seeds) 3. बदाम 4. सौंफ (Fennel Seeds) इन चारों चीजों से बनेगा आपका एनर्जी ड्रिंक कैसे बनाना है पूरा आर्टिकल पड़े सबसे पहले  फायदे जान लेते हैं

इस होममेड एनर्जी ड्रिंक के क्या फायदे हैं

दोस्तों होममेड एनर्जी ड्रिंक के बहुत सारे फायदे हैं हमारे शरीर की कमजोरी दूर करता है और हमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम मिलेगा इसके अलावा प्रोटीन, मैग्नीशियम विटामिन b1 B3, Omega 6., सोडियम पोटैशियम और फैट बहुत ज्यादा मिलेगी जिससे हमारा शरीर दिनभर हेल्थ ही महसूस करेगा ,एनर्जी से भरपूर भरपूर रहेगा.

होममेड एनर्जी ड्रिंक बनाने की विधि

सबसे पहले 10 मुनक्के  ले लीजिए, 

फिर  6 बदाम ले लीजिए , इसके बाद एक चम्मच सौंफ Fennel Seeds ले लीजिए, 

एक चम्मच वाइट तिल (seasame white seeds) 

अब आपको आगे क्या करना है

अब चारों चीजों को मिक्सी में ग्राइंड कर लीजिए

जब अच्छी तरह से ग्राइंड हो जाएगा तो इसको डब्बे में डाल दीजिए और ध्यान रखने वाली बात यह है कि आपने जब इसका प्रयोग करना है उसी वक्त ढक्कन खोलना है और फिर बंद कर देना है 

कैसे लेना है Homemade energy DRINK

आपको एक चम्मच दूध के साथ लेना है सुबह भी खाने खाने के बाद एक चम्मच दूध के साथ ले सकते हो अगर सुबह नहीं खाना तो रात को सोते समय दूध के साथ एक चम्मच ले लीजिए इसके बाद 15 दिन के बाद देखना आपके शरीर कि हर कमजोरी दूर हो जाएगी और आपको कैल्शियम की तो बिल्कुल कमी नहीं रहेगी.

अगर आपका वजन 40 से लेकर 50 किलो तक है तो आप आधा चम्मच ले सकते हो.

1.मुनक्के

मुनक्के किसमिस से थोड़े बड़े होते हैं पके हुए किशमिश को हम मुनक्के बोलते हैं, उन्नति का बीज थोड़ा किसमिस से बड़ा होता है.

मुनक्के के लिए हमारे शरीर  के लिए काफी फायदे हैं

शरीर की कमजोरी दूर करते हैं और खून को बढ़ाते हैं

हड्डियों को मजबूत करते हैं और जिसे कब्ज हो वह दूर करते हैं, और अगर 5 साल से लेकर 10 साल तक बच्चा बार बार बीमार हो रहा है तो सिर्फ दो चार मुनक्के रोजाना खिलाएं इससे बच्चा जल्दी बीमार नहीं होता, इसके अलावा दोस्तों मुनक्के आंखों के लिए और अगर किसी को गले में खराश रहती है उसके लिए वह फायदा करते हैं.

2. वाइट तिल (seasame white seeds) 

इससे हमारे हेल्थ की हड्डियां मजबूत होती है, आपके दिल को हमेशा स्वस्थ रखेगा और आपको भरपूर मात्रा में विटामिन , iron, मैग्नीशियम मिलेगा और प्रोटीन ,कार्बोहाइड्रेट्स, फैट और सोडियम पोटैशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं जिससे हमारे पेट में कहीं भी inflammation हो उसको कम करता है इसके अलावा डाइजेशन के लिए और हमारा मेटाबोलिक सिस्टम स्ट्रांग रखता है

3. सौंफ के फायदे

Saunf हमारी पाचन  शक्ति में बहुत ही फायदेमंद है, शरीर में किसी को हाजमा की प्रॉब्लम हो तो उसे सौंफ दी जाती है, इसके अलावा सौंफ आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है और ब्रेन के लिए भी बहुत फायदे हैं.

4. बदाम

दोस्तों बदाम के जितने भी फायदे बताया जाए उतना ही कम है इस ड्राई फ्रूट में बहुत ही ज्यादा प्रोटीन होता है और फाइबर भी हमारे शरीर के लिए कमजोरी दूर करने में बहुत ही फायदा करते हैं और थकावट दूर करते हैं एनर्जी लेते हैं बदाम दिमाग को तेज करने में बहुत फायदेमंद है इसके अलावा आंखों की रोशनी के  liye , दिल के लिए और हमारे शरीर की नर्वस सिस्टम के लिए बहुत फायदा करते हैं