(Coronavirus से बचने के लिए अब रखना पड़ेगा खाने का भी ख़ास ध्यान )
Coronavirus से दुनिया भर में लोग मरते चले जा रहे है, ये वायरस को कण्ट्रोल करने की हर कोई कोशिश कर रहा है, न्यूज़ मीडिया वाले हमें अपडेट देते जा रहे है कैसे इस से बचना चाइये ,कौन -कौन सी चीजों का ख़ास
ध्यान रखना पड़ेगा,आज में भी आप को इस क वारे में बताने जा रहा हूँ ,अकसर हम देखते जा रहे है लोग कुछ खाने की चीजे लेते समह धयान नहीं दे पा रहे जिस से वो भी इस कोरोना वायरस क शिकार हो सकते है,डिस्टेंस बना के रखना तो सब को पता है की इस से वायरस इन्फेक्शन नहीं होगी, परतु ये बाते वि आज आप को मन और दिमाग में रखनी जरूरी है|
जरूरी बाते यो खाना खाते समह में रखनी पड़ेगी ध्यान
1 . अभी आप को बिलकुल फ़ास्ट फ़ूड बंद कर देना चाइऐ ,चाये वो बाहर का तला हुआ फ़ास्ट फ़ूड हो या घर में ,क्यों की ये हमे लेट से पचता है और हमारे इम्मून सिस्टम कमजोर कर सकता है,जिस से वो वायरस हमे जल्दी इफ़ेक्ट कर सकता है,
2 . कुछ दिन क लिए बाहर की सब्जी को लेना बंद कर दी जीऐ ,घर की लगाई खुद की हरी सब्जी या फ़िर दाला ही खाए, दोस्तों सुनने में आप को बुरा जरूर लगता होगा परतु ये सच है की जब आप किसी से सब्जी लेते है,वो कहाँ से कहा तक आप पास आती है,आप को अंदाजा वि नहीं होगा,हो सकता है वो किसे कोरोना वायरस पीड़त आदमी के सपर्क में से आयी हो| या फिर स्टोर में काफी से जमा हो।
3 .यहाँ भी आप खाना खाते है वहा पे सफाई अच्छे ढंग से होनी चाइये ,और हाथ को अच्छी तरह से धो के ही खाना को खाए।
4 . कच्ची पक्की हुई सब्जी को मत खाए इस से आप के पेट में गड़वड़ी हो सकती है और लूज़ मोशन लग सकते है ,जिस से आप का इम्यून सिस्टम पे असर पड़ेगा |
5 . ठंडा पानी भूल क भी न पीए ,हमेसा गर्म करके पानी पी जीऐ ये आप को बहुत फ़ायदा करेगा कोरोना वायरस से बचने के लिए।
6 . लिक्विड डाइट पे जायदा ध्यान दे ,दिन में कम से कम सीट्रस फ्रूट्स का जूस 2 या 3 वार जरूर ले। इस में विटामिन C का फ़ायदा आप को बहुत होगा।
7 . रात को सोते समह दूध में हल्दी का आधा चमच मिला के पीऐ ,ये आप क लिए बहुत गुणकारी होगा।
8 . Tea पीने से पहले उसमे अधरक ,दालचीनी का प्रयोग करे लहुसन प्याज का सेवन सब्जी या दाल में करे|
9 . कभी आप को गले में दर्द जायदा लगे तो काली मिर्च चाए में मिला कर पी' ले या फिर नमक के साथ गरारे कर सकते है|
1 0 . नारियल पानी मिले तो अच्छा है,नहीं तो आप टामटर का सूप या फिर टामटर और खीरा का सलाद के रूप में 2 5 0 ग्राम तक रोजाना अपनी डाइट में शामिल करे।
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